1、V形切入：当防守队员紧跟着你时，你应该向篮筐方向推进。速度可能有点慢。目的是迷惑对手。如果对手是防守队员，这意味着对手是被动的。当对手没有完全后退时，立即跑出三分线。这个速度应该很快。为了拉长与防守队员的距离，整个过程的路线就像一个V形。2、L形切口：以底线向内推为例。当我们的对手接近防守并且很难进入篮筐时，朝一个方向移动。在这个过程中，给对手一个反向的力量，迅速跑出三分线，找到一个中立的位置来迎接队友的传球，或者把内线的防守队员拉出来，削弱对手内线的防守力量。整个移动路线就像L。3、转身切入。这项技能可以灵活地应用于球场上的任何位置。首先，你应该侧身靠近防守队员，这样更有利于完成后一个回合。然后，在身体对抗中，你可以用防守球员的力量转向防守球员的背部，摆脱防守球员。4、反向运行：首先向一个方向移动。速度可以根据情况确定，也可以改变速度。移动效果更好。当防守队员没有完全跟上时，他突然向相反的方向跑去，找到了中立的位置和机会。此时，这名后卫已经被扔掉了。5、篮球技术里面最注意的跑位技巧是空位跑，因为我们不可能拿到随时手里有球，所以要注意无球状态下跑位，大家记住这时候的跑位，突然性跑位最有效，就是在对方不注意的时候，迅速跑到合适的位置。6、圆圈方式跑位是一种篮球里面常见的跑位技巧，一个球员在一个端线忽然启动，开始加速向另一个端线绕圈跑位，这个跑动最大的好处是可以打乱对方的防守节奏，得到自己最佳的投篮机会。我们很难想象这5场比赛的变化，所以我们应该灵活地结合上述技巧，创造有利的进攻机会，同时给对手施加压力。
养成篮球跑位技巧：V形切入，L形切入，反跑。需要做好防守、挡拆，跑位、跑动，制造进攻机会，队友之间的配合也很重要。
以下推荐你两个野球场上很实用的无球跑位方法。 1.底线穿插跑位。野球场内线通常人很多，利用这一点，可以让队友甚至对手无意识地为你设置了无球掩护。2.弱侧反跑。即在持球的另一侧，先做个向你想跑的方向相反的假动作，然后突然启动跑向你实际上想跑的方向。由于野球场大多没有三秒，所以强侧反跑很难出机会，弱侧反跑则利用了对手身后的空档，机会较大。 最后说一点，无球队员跑出机会队友没看见是很正常的事，不要泄气，提醒你的队友，哪怕损失几次机会不要紧，让他知道你在跑位。
第1点想要掌握篮球跑步的技巧就应该不断的去训练，第2点应该注意自己的腿型和爆发力都是很重要的，第3点就是走腿膝关节的并用其实是有很好的协调性，需要反复的练习才可以。

无球跑位的主要目的有以下几方面：给自己创造投篮或者上篮的机会。吸引防守，给队友创造机会。大范围的无球跑位打乱防守者的阵型。通过无球队员给你的掩护，在无球跑位中同时给你自己和队友创造得分机会。在无球跑位的时候，一定要注意：如果你的持球队友准备单打，一定不要往他附近跑，那样会把房收人带过去，影响单打，应该去无球一侧跑位。多看录像，看雷阿伦或者库里，雷吉米勒，还有活塞的那个戴面具的那个，我忘了他叫什么名字了。他们的无球跑位很厉害，值得借鉴。
无球跑位是比较泛化的说法，所有无球队员的跑动都可以称之为“无球跑位”：反跑、切入、做掩护、绕掩护等。 反跑和切入其实很容易理解，而实际使用起来往往不能得心应手。我从“无球挡拆”讲起吧，清楚无球挡拆的原理后，其他的跑位自然而然也就理解了。一、什么是无球挡拆？无球挡拆是“挡拆配合”（掩护配合）的其中一种。而篮球的基本战术配合大致可以划分为：传切配合、策应配合、挡拆配合、突分配合。具体到每一个球员需要掌握的进攻技能，大概是六项技能：投传切靠突挡。二、如何有效的无球挡拆？野球场，半场3v3或者4v4时，我所观察到的一些现象：个人能力：有一项很突出的能力就可以是一个很有价值的队友（中距离单打、篮下背打、定点三分球，甚至强硬的防守者、顽强的篮板手都会很受欢迎）。基础配合：能玩出二人配合的组合已经是很牛的存在（罚球线挡拆、高位策应等）。 团队配合：无球挡拆至少是三人配合，绝对是逼格比较高的存在。
进攻时无球跑位： 1.假动作：变速或变向晃动脱离防守球员2.利用挡拆：队友协助挡拆 阻挡防守你的对手 从而脱离对手获得出手机会等3.为队友挡拆：为队友创造突破空间 同时由于队友脱离防守球员 对方可能出现防守错位以及补防 这也为你创造了空位机会 这时你可以内切或者拉到外线投篮4.拉开空间/积极在外线跑动 移动到距离己方持球队员较远处 为队友突破一对一进攻提供空间 减少对手协防的机会 同时为自己创造远投机会5.占据有利位置 比如篮下争位 以保证篮板球等防守时无球跑位：1.人盯人防守 紧跟对手 使之难以轻松处理球2.联防：站住战略位置 在节省体力的同时 有效对抗对手的积极跑位和突破 对与个人能力较强的对手和防守能力较弱的队友有不错的效果3.夹击防守：重点盯防对手关键球员 从而切断对方主要得分点和威胁点总之虽然无球队员没有控制球权，但作为场上一员仍具有潜在的威胁性，你的一举一动会影响对手的防守位置以及战术，所以不论进攻还是防守，积极的无球跑动总是有益的 希望我的回答可以帮到你。
无球跑位的技巧有多种，最简单的技巧是反跑 最有效的是通过队友相互掩护，制造出空档
利用队友无球挡拆是最有效的无球跑动方式 然后可以利用放手队员的战术弱点看准空当多跑位 比较考验体能，所以练习无球跑动要在体能训练的基础上进行

我是大学校队的 这种人别理他 跑进去当然得分容易 走球要快才能出机会 多打挡拆 如果你不是高个 根本没必要往内线冲 一般这种人就是仗着年纪瞎指挥
他的意思是你跑动起来～吸引对方球员去防守你～他就有空档自己突篮了～他这样是急功近利型的～没团队合作精神～不可取
最好请教专业教练

跑位这种东西是属于意识类的，更多的跑位意识需要各位在游戏中去学习和领悟，其实配合和意识多半指的就是跑位。我之所以在讲进攻和防守前先将跑位，是因为进攻和防守都是建立在跑位的基础之上的。 一、跑位的基础1.跑位的分类与彼此的关系。跑位分为进攻跑位、防守跑位、团队配合跑位三种。这三种跑位的关系是：进攻跑位是基础，防守跑位是进攻跑位的升华，团队配合跑位是精华。如果能作好进攻跑位，那在面对防守不强的队时，你能获得更多的进攻机会。如果能作好防守跑位，那在面对一个团队配合跑位不是很强的队时，你基本能防死对手的得分手。如果整队能做好团队配合跑位，那么整队的配合进攻和防守时将获得很高的成功率。如果三种跑位都能作好，不得不承认，你们是一个很强的队伍。2.三种跑位的表现形式及目的。进攻跑位的表现形式是以快速的跑动（快速的跑动不需要一个很高的跑动能力，而是如何选择更短的路径到达得分点），来制造大空挡和迫使对手跟人不紧制造一个0.几秒的微小空挡。进攻跑位的目的就是得分，队友得分在先，自己得分在后。防守跑位的表现形式是以快度的跑动（快速的跑动不需要一个很高的跑动能力，而是如何选择更短的路径到达防守点），来防止给对手制造大空挡和跟人不紧的情况出现。防守跑位的目的就是防止对手得分，防好自己防守的对手在线，补防在后。团队配合跑位的表现形式，在进攻时是以精确传球，降低和阻碍对手跑动速度和路线，来为队友制造或大或小的空挡。在防守时是以补防，换防，破坏对手档差等方式来防止对手得分。团队配合的目的就是提高进攻得分率和防守率。二、进一步讲解进攻跑位1.进攻跑位的基础。作为一个SG，你的作用是传球和得分，在基础篇里我已经说到了3分线的分类，最简单最基础的进攻跑位就是贴死3分线跑动，这个没什么好介绍的，多在练习模式里跑跑吧，保证自己在沿3分线跑动时多以弧线为主，尽量少出现一会在2分区一会在3分区的直线跑位。2.要作好进攻跑位，你必须先了解一些东西，哪些板是本队的内线铁定拿到的，但请多考虑下奇迹板出现的几率，因为如果你预先启动了进攻跑位，而同时出现了奇迹板，你多半漏人。在地板球出现时，哪些球是本队球员铁定拿到的，不管是G的扑球还是C，F的拣球。当出现了铁定的篮板球和地板球时，你没有必要跑去补了，赶快向一个最近的得分点跑吧，最近的得分点不是说离你最近的3分线，而是离你最近的无人防守的得分点，它可能会离你很远。好的队友会在你到达得分点前送你个SS。3.主动利用队友的进攻跑位。在以前的文章里有人提到过，SG冲进内线，然后传球给内线球员，然后跑向3分线，等待传球。这只是个皮毛和基础，现在我们讲讲无球时的进攻跑位。当你没有球的时候你可以选择进入内线，因为里面有2个大胖子，他们肉多体积大，你在无球时冲进去，围绕他们跑动，利用他们的肉来卡一下防你的人。这个的技巧简单说就是以内线球员为圆心，你和防守球员是圆的切点，防守队员在圆心以左，你就要往圆心以右跑，以此类推。当防守球员被卡住或小停一下时，赶快沿着他的反方向跑出3分线，等待传球。如果你使用了这种跑位方式，请你铭记一点，这种方法是技巧，不要在一场比赛中用的太多，另外作为一个SG在内线停留的时间不要超过3-5秒。不然你会贻误战机。个人的进攻跑位的基础大致就这样了，如果你有好意见，请不要吝啬手指，告诉我和别的玩家。三、防守跑位防守跑位的基础。首先你必须了解个人进攻跑位，知道一些个人进攻的进行方式，在对手到达得分点的同时或提前到达相应的防守点。在强队对抗时很少出现大空挡，除非防守队员摔倒或被完全卡死，空挡往往是0.几秒的跟人不紧造成的。所以了解进攻跑位，在对手启动时预先判定他的跑位路线和进攻方式就是防守跑位的基础。四、团队配合跑位这个是球队的关键。个人观点认为SG不应该把自己定位为场上的得分手，因为你只是在3分能力上优于其他球员，能力不代表命中，切记。SG在比赛中更多是充当队里的灵魂人物，如果一场比赛打完后，对手有种防你不对，不防你也不对的感觉，那你已经是一个很不错的SG了。 配合最多的体现就是精妙的传球，如果你传出了球，而你的队友投篮不进，请自己说一声：对不起，我的错。只要你的队友不是独王，他投篮不进是因为你给他制造的机会不好，没有做到人到球到。
我觉得打球眼睛是很重要的。 如果你是近视眼最好去配一个防护眼睛（像小斯那种的，当然用不着那么贵），因为视角会比较好。接着就是腿部力量要训练好，可以按照练短跑那样来练。接球意识要强，毕竟如果不是专业运动员对于位置的感念是很模糊的。后卫投篮要行，如果像罗斯那种打法到后面就会变成艾弗森（什么都没有），除非你是乔丹。不要粘球，能及时送出球。即使是得分后卫也要具备这个能力，控卫就跟不用说了。跑位必须跑到能稳稳接球的地方，不要让队友难传球。 如果你速度快的话可以一下甩开防守球员，接到球就投篮，你球成雷阿伦了。
可以用变速跑，变向跑甩开防守者。喂给内线球后向内线的反方向跑。
这具体要根据战术，不过跑位的主要作用是甩开防守人，跑出空位，给自己创造得分机会或给队友拉开空当，创造进攻机会，只要抓住这个要领就行了。
求看看纳什的比赛吧

篮球跑位有几个个人动作的小技巧：一、V形切入当防守球员紧紧跟着的时候，我们球员往篮筐方向若无其事的推进，一般是从三分线向前跨个两三步，目的是诱敌深入篮筐。仔细观察防守球员，当对方还在跟着你的脚步，还未站稳时，我们球员要快速往三分线外跑位，这时对方还没反应回来，我们就有了空当。整个过程，就像一个“V”字，这就是V形切入。二、L形切入当我们遇到对方防守球员的贴身防守，难以向篮筐前进时，我们不妨再转换战术，把防守球员从禁区拉出来，带到罚球线。这时，不妨利用身体接触让防守球员失去一些平衡，在这一瞬间球员就要快速向外线跑去。方向的快速变化和速度，这就让你有了机会拉开空当接队友的球，展开进攻。整个移动的路线就像L，所以称之为“L形切入”。三、反跑球员先快速往一个方向移动反跑，当防守球员没能完全跟上的时候，球员突然往反方向快速跑动，这时就能甩开防守球员，找到空当位置和进攻了。接下来说说常见的反跑溜底线，是怎么跑出来的。首先，自然要和队友有默契啊。毕竟这一招，很多朋友表示，连队友都被自己骗了。用暗号告诉队友你要执行反跑溜底线，接下来你要迅速冲到三分线示意要球，对方防守球员也会跟着出来。最好是让队友也做一个逼真的传球假动作，制造破绽引诱对手去抢断，一旦对手也上前抢断了，那这个战术基本就成了。因为他的身体已经前倾，没法快速反应回来。这时你就要迅速冲向篮筐，接到队友的球。这时候防守球员已经被甩开了，你就有了投篮机会了。
是的，我也打篮球，如果单挑那么跑位就没什么必要。但是一旦进行团队作战，那么无球跑位就非常重要，跑位配合，让球在空气里传动，远比自己运球过人快的多。所以打球很重要就是视野要够宽，对队友跑位和自己跑位都要有清晰的判断。
打篮球中的跑位，更多的是要有大局视角，也就是说心里要清楚对手和队友在场上的位置，在心中快速且下意识的确定一下其他九个人的位置和篮球的位置，这个时候再想着如何摆脱防守队员，和防守队友拉开一定距离以后，就可以选择往外要球还是进内线要球。有时如果你和队友有一定的默契，你可以让他帮你进行无球挡拆，也可以在持球的时候进行正常挡拆，当然持球的时候就没办法做无球跑位了。
首先得明确的意识到，篮球是一项集体运动，需要彼此的配合。就跑位而言，是你跟你队友的长久磨合的默契的外在体现。理论上，一个人是无所谓跑位的，你的跑位是根据场上的实际情况来决定的，你的任何跑位，你的队友都应该知道你的真实目的，或是避开防守，到达最佳组织进攻的位置，或是对对方的防守进行牵制，以利于己方的进攻。这些都必须是你的队友知道你的意图，所以队员之间的磨合是前提，否则跑位就没有意义了。
跑位几个比较重要的原则： 1.往队友身旁跑，造成无球掩护；2.反跑，利用突然加速甩开防守队员，造成篮下空单；3.跑的时候注意虚晃，往左跑先往右做跑的假动作；4.加变速跑；5.注意利用身体制造一个只有你能够触及的空间；跑的位置主要有：1.篮底，空单擦板最简单，阵地半场最常见的就是溜篮底，左边三分线迅速跑到篮底，不行跑到右边拉空篮底，同时注意上述原则；2.队友突破时，挡了之后直插篮底，接应队友投篮抢篮板亦可高举或者弯腰做接传球上篮的准备，或者跑到自己投篮舒适区，也可折回后做为撞墙配合的墙传回队友；3.再高端一点的就是两个队友互相跑，先插篮底，没机会再无球掩护。像楼主这个身体一般先多挡挡，挡完之后想象队友传球来的各种角度方向再进行下一步跑动，尽量往球可以通过而只有你能够接着的地方跑。这一系列的跑位意识源自球场上实战的思考，也来源于NBA球赛中对每一次进攻的理解，可以多看看炮轰球队风格的跑位，多看看整体篮球打法球队的理念，多看看顶级控卫的集锦 总之还是那句真理，勤思敢想多练